أرشيف الوسم : النوم

    يعد جل الصبار  من النباتات التى لها الكثير من الفوائد المميزة وهذا يرجع لاحتوائه على أفضل الفيتامينات والمعادن والعناصر التي تحتاجها البشرة، ومنها فيتامين أ وفيتامين سي والماغنسيوم والكالسيوم والزنك إلى جانب الأحماض الأمينية المهمة جدًا لصحة البشرة ومن أهم فوائده: -أنه يعمل كمضاد للالتهابات مما يحد من …

    هناك طرق بسيطة للتخلص من الصداع في شهر رمضان، نوردها في السطور التالية: 1. تدليك فروة الرأس يساعد تدليك فروة الرأس لدقائق عدة في تنشيط الدورة الدموية كما يعزز تدفق الدم بشكل طبيعي إلى الرأس؛ وذلك لتقليل حدة الألم. 2. التعرض للماء الدافئ أو البارد تعريض الرأس بشكل …

      أوضحت دراسة علمية جديدة أجريت في ألمانيا أثبتت أن البشر ينامون لفترات أطول في الشتاء مقارنة بالصيف. وأضافت الدراسة، أن ساعات النوم العميق تقل في الخريف مقارنة بباقي فصول السنة، وأن فترات الأرق عادة ما تتزايد قرب نهاية العام. تشير النظريات العلمية إلى أن عوامل مثل اختلاف …

      إذا كنت تريدين جسم رشيق يمكنك تطبيق رجيم الترمس السريع للتخلص من الوزن الزائد، وذلك عن طريق تناول كوب من الترمس على وجبة العشاء، ولكن يجب أن تكون قبل النوم بساعتين على الأقل، بالإضافة إلى الاهتمام بشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم. كيفية عمل الترمس …

كشفت دراسة جديدة عن وجود عدد قليل جداً من متطلبات العمل التي قد تكون مزعجة للنوم، وأن الوظائف ذات المتطلبات المعتدلة لا تعيق النوم المثالي. وتنفي نتائج هذه الدراسة التي أجريت في جامعة “ساوث فلوريدا” الفكرة الشائعة عن أن الوظائف الأكثر تطلباً تلعب دوراً رئيسياً في صعوبات النوم. ووفقاً لموقع …

روى مقيم باكستاني تفاصيل عدم قدرته على النوم لـ3 أسابيع بسبب إصابة يعاني منها بالرأس. وقال إنه أصيب بطلق ناري منذ 6 سنوات والآن يعاني آلام شديدة تتسبب بعدم قدرته على النوم. وأضاف أن العلاج الذي كان يخضع له الفترة الأخيرة مسكنات «لا تعالج الألم بشكل نهائي». وحتى الآن أطول …

أجرى مستشفى Mayo Clinic دراسة جديدة، وجدت نتائجها أن النوم مع الكلاب يحمل فوائد صحية متعلقة بالنوم. وتتبع الباحثون أربعين مشاركا يتمتعون بصحة جيدة ولا يعانون من مشاكل متعلقة بالنوم، بالإضافة إلى كلاب لا تتجاوز أعمارهم ستة أشهر. ووجدت النتائج أن كل مشارك ينام بشكل أفضل عند النوم مع كلبه، …

أشارت دراسة بحثية حديثة بشأن التلوث الضوئي في الدول الأوروبية، إلى تعرض كل من البشر والحيوانات لمخاطر متزايدة من التداعيات الصحية الضارة بسبب قلة النوم الناتجة عن التعرض للضوء الأزرق المنبعث في الشوارع من الأعداد المتزايدة من المصابيح التي تعمل بتقنية الباعث الثنائي للضوء (ليد). واستخدم العلماء المقيمون في بريطانيا، …

قالت دراسة جديدة إن المراهقين يحتاجون بين 8 و 10 ساعات من النوم كل ليلة للحفاظ على الصحة البدنية والنفسية، والأداء المدرسي. وقالت الدراسة التي أجرتها جامعة “راش” في شيكاغو، إن التكيّف مع جدول نوم جديد في بداية العام الدراسي قد يؤدي إلى قلة الراحة والإرهاق نهاراً، وتغير المزاج والتركيز. …

يمكن أن ينشأ الأرق من عدة أسباب، يأتي على رأسها القلق الذي يعد أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للمعاناة من قلة النوم المزمنة. فإذا كان العقل يستحضر تلالا من الأفكار عندما يضع الشخص رأسه على الوسادة، فلا عجب أنه يواجه صعوبة في النوم. وبحسب ما نشره موقع SciTechDaily، ينبغي في المقام …