أرشيف الوسم : زيادة الوزن

    في أيام عيد الفطر، يخشى الكثيرون من زيادة الوزن بفعل تناول العديد من السعرات الحرارية، سواء في كعك العيد، أو تغيير النظام الغذائي الذي كان يقتصر في الصيام على وجبتي السحور والإفطار. ولحسن الحظ، هناك بعض النصائح للاستمتاع بكعك العيد دون إضفاء المزيد من الكيلوجرامات للجسم. وقدم خبراء …

  لزيادة الوزن بشكل صحي يجب اتباع بعض العادات الصحية الحياتية وفقًا لتقرير نشره موقع “health line” ومن هذه العادات ما يلي: – زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية التي يجب استهلاكها بمعدل أكبر من نسبة حرق الدهون بالجسم، وهذا من خلال حساب السعرات الحرارية اليومية التي يتم …